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- 6個(gè)調(diào)整心情的方法,學(xué)會(huì)受用終生
- 2023/9/12 8:35:47 來源:本站收集 【 大 中 小 】
走進(jìn)自然,放慢節(jié)奏
穿梭于林間聽泉水流淌,在林蔭路上感受晚風(fēng)吹拂,看看自由自在的鴨子在水中嬉戲,大自然能給人帶來無與倫比的曼妙感。抽個(gè)空,與自然來一場(chǎng)怦然心動(dòng)的邂逅,讓美好的事物帶給你全新的心情。
改變周邊,轉(zhuǎn)換心情
我們的家和工作的環(huán)境,都會(huì)影響我們的感知和行為。養(yǎng)一盆養(yǎng)眼的綠植、換一把舒適的椅子、把桌子收拾得清爽干凈……棲身于舒心的空間里,我們會(huì)更加輕松自如,也會(huì)更有活力和創(chuàng)造力。
專注自我,專注當(dāng)下
總是用別人的尺子來衡量自己的生活,陷入盲目比較帶來的壞情緒里,失去的不僅是快樂和理智,還有繼續(xù)努力的動(dòng)力。專注自我,專注當(dāng)下,那種全身心投入去做一件事的過程,會(huì)讓你獲得內(nèi)在的力量。
養(yǎng)成愛好,舒緩情緒
如果沒有舒緩自身情緒的能力,負(fù)面情緒就會(huì)如同緊箍咒,將我們緊緊套住。找到一項(xiàng)陶冶身心并讓你感到愉悅的愛好,全情投入到喜歡做的事情里,便是釋放情緒最有效的方法之一。
少刷手機(jī),感受生活
你有沒有這樣的經(jīng)歷:為了排解壓力玩手機(jī),結(jié)果卻在浪費(fèi)了太多時(shí)間之后變得越發(fā)煩躁。試著放下手機(jī),去讀一本書、拼一幅拼圖、給自己做一頓飯,這些從心底滋長(zhǎng)出的充實(shí)感,更能滋養(yǎng)我們的心靈。
寫下心事,理清思緒
寫下心事,是一個(gè)和自我深度對(duì)話的過程。梳理出事情的脈絡(luò),找到讓自己不開心的源頭,想清楚接下來應(yīng)該做什么。只有心情明朗了,日子才能過得自在灑脫,我們才能走好未來的路,奔向更高處。
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