所謂人生困境，有時(shí)是自我設(shè)置的枷鎖。

人這一生，會(huì)遭遇無(wú)數(shù)難題，也時(shí)常會(huì)產(chǎn)生焦慮。

看透焦慮的本質(zhì)，找到焦慮的根源，才能開(kāi)啟不疲憊的人生。

人生沒(méi)有所謂的標(biāo)準(zhǔn)答案

在心理學(xué)上，有一個(gè)概念叫“社會(huì)時(shí)鐘”。

它的意思是：在社會(huì)環(huán)境中，每個(gè)年齡都有自己的社會(huì)標(biāo)尺，什么年齡就要做什么樣的事。

可當(dāng)我們的眼中只有既定的標(biāo)準(zhǔn)，就會(huì)不斷給自己施加壓力，認(rèn)為“我也要那樣”。

這樣，焦慮的情緒就會(huì)無(wú)限蔓延。

人生沒(méi)有所謂的標(biāo)準(zhǔn)答案，守好自己的節(jié)奏，也是一種智慧。

讓你累的不是生活本身，是過(guò)度焦慮

有位心理學(xué)家曾說(shuō)：“大部分的疲勞源于精神因素，真正因?yàn)樯硐亩a(chǎn)生的疲勞是很少的?！?/span>

所謂人生困境，有時(shí)是自我設(shè)置的枷鎖。

一張一弛，有的放矢，才能消除疲憊，穩(wěn)步向前。

破解焦慮的三把鑰匙，送給壓力下的你

第一把鑰匙是：改變想法，正視現(xiàn)實(shí)。

不要抗拒恐懼，也不要期望自己一下子成功。

每個(gè)人都會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題與挑戰(zhàn)。

接納自己的擔(dān)憂(yōu)、焦慮，減少認(rèn)知失調(diào)，改變想法，才能告別焦慮。

第二把鑰匙：立刻行動(dòng)，腳踏實(shí)地。

心理學(xué)上有一條原則：行為可以改變并塑造一個(gè)人。

與其在幻想的未來(lái)中焦慮不安，不如立刻行動(dòng)，在腳踏實(shí)地的實(shí)踐中安慰自己。

第三把鑰匙：活在當(dāng)下，樂(lè)觀生活。

生活中的各種焦慮，來(lái)自對(duì)過(guò)去的悔恨、對(duì)未來(lái)的擔(dān)憂(yōu)。

活在當(dāng)下，才能由內(nèi)而外生出歡喜和勇氣。

朋友，請(qǐng)接納自己的情緒，與自己和解，情緒就能順其自然被化解。

希望你努力，但也別焦慮。你對(duì)生活的決定權(quán)，在自己手中。