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自律并不難，試試從這4件事做起

2024/9/19 11:36:20 來源：本站收集【大中小】

找到一件感興趣的事

喜歡閱讀的人，并不覺得早起晨讀很苦；喜歡跑步的人，更享受揮汗如雨的快感。自律，不是強迫自己接受某種生活方式，而是找到一件感興趣的事，并將熱情轉化成內驅力。

決定做一件事不難，難的是日復一日堅持下去。唯有以熱愛驅動，才能讓你在挑戰(zhàn)面前不退縮，在持續(xù)精進的過程中，感知自律的快樂。

設置一個階段性目標

真正自律的人，能夠找準方向，規(guī)劃階段性目標，讓自己的每一步都走得堅實有力。
一口氣跑完馬拉松或許很難，但你可以先將目標設置為每天跑2公里。當你能夠輕松完成，再去挑戰(zhàn)下一個目標時，就會發(fā)現(xiàn)，此前跑過的每一步，都已逐漸積累成自律的一大步。

制定一份具體的計劃

計劃是行動的導航，路線清楚，才不會迷路。想要變得更加自律，你可以從現(xiàn)在開始，給自己制定一份具體的、容易執(zhí)行的計劃，并努力完成。
想要早睡，就按時熄燈休息，不把手機帶在身邊；計劃看書，就每天固定一個時間，安靜讀上幾頁……自律是一個漫長的過程，只要每天保持進步，人生就一直在前進。

給自己一些“正向激勵”

通往自律的道路，并不好走。當你完成了一項充滿挑戰(zhàn)的計劃，或是達成了某個階段性目標，不妨給自己設定一些“正向激勵”：去看一場喜歡的電影，或是送給自己一個小禮物。

聰明的自律者，都懂得張弛有度，勞逸結合。在及時的反饋中，讓自律成為一種習慣，我們就能收獲自己想要的人生。