保持一顆“平常心”

你是否也有過這樣的經(jīng)歷：與人交談時(shí)，心里總繃著一根弦，生怕說錯(cuò)話；編輯一條消息，會(huì)反復(fù)糾結(jié)語氣是否得當(dāng)。你總是羨慕身邊那些說話、做事落落大方的朋友，但自己卻總是表現(xiàn)得局促、拘謹(jǐn)。

很多時(shí)候，我們之所以放不開、不自在，可能是因?yàn)榻o他人添上了“光環(huán)”和“濾鏡”，不自覺把對(duì)方看得過高，于是相處時(shí)小心翼翼，無法大大方方做自己。

與任何人相處，心態(tài)的起點(diǎn)很重要。保持一顆“平常心”，就是能夠平視眼前的人與事。哪怕對(duì)方在閱歷、能力上確實(shí)更出色，也不代表我們要否定自己、過度拘謹(jǐn)。尊重對(duì)方的優(yōu)秀，同時(shí)以“平常心”坦然面對(duì)自身的節(jié)奏與價(jià)值。

當(dāng)你以一顆“平常心”對(duì)待他人，言語舉止間便多了一分篤定，和別人打交道也更顯得舒展自在了。

不急于預(yù)設(shè)對(duì)方的反饋

很多時(shí)候，我們?cè)谌穗H交往中的內(nèi)耗來源于過度“腦補(bǔ)”。一句話說出口，便開始想：“我提這個(gè)要求，會(huì)不會(huì)被拒絕？”“我這樣說，對(duì)方會(huì)怎么看我？”甚至事情過去很久，還在反復(fù)琢磨、后悔。

其實(shí)，與人相處，尊重與真誠(chéng)是最重要的。我們要尊重對(duì)方的意見和表達(dá)，但是不需要過分在意所有的細(xì)節(jié)，也不需要帶著“討好”的心思去和對(duì)方溝通。我們是否真誠(chéng)提出自己的需求是我們自己的“課題”，對(duì)方是否拒絕我們是對(duì)方的“課題”，我們只能盡力做好自己的“課題”，而無法掌控別人的“課題”。越是提前在心里“排練”各種可能，越容易將自己困在焦慮中。

當(dāng)你做到真誠(chéng)磊落、問心無愧，不預(yù)設(shè)、不糾結(jié)，與人相處便會(huì)多一份坦然與輕盈，少許多無謂的煩惱。

把注意力從“人”挪到“事”上

如果你也想在與人相處時(shí)更放松，可以從最小的事情開始練習(xí)：

在與人互動(dòng)時(shí)，試著把注意力從“對(duì)方怎么看我”轉(zhuǎn)移到“我們正在做的事”上。比如共同完成一項(xiàng)工作，多思考問題的解決方法；一起聊天時(shí)，認(rèn)真聆聽談話的內(nèi)容并自然回應(yīng)。

當(dāng)你感到緊張拘謹(jǐn)時(shí)，不妨在心里輕輕提醒自己，把重點(diǎn)拉回到當(dāng)下的事情上，問問自己“現(xiàn)在最該做的是什么”。專注于事情本身，便不容易被多余的情緒裹挾，姿態(tài)自然會(huì)變得大方從容。

說到底，落落大方并非需要刻意習(xí)得的技巧，而是源自內(nèi)心的輕盈。愿你與人相處時(shí)，能放下顧慮，落落大方地做自己。要知道，真實(shí)的你，本身就足夠美好和珍貴。