生活中，我們常說“要做個能量強的人”。但是要怎樣做呢？所謂能量，其實就是指我們的內在力量，它的來源是你面對生活的態(tài)度，自我對話所塑造的潛意識，你的行動方式，以及你的交友原則等。

心理學上有個概念，叫“自我實現(xiàn)預言”，即個體的信念或預期會影響其行為，進而使預期成為現(xiàn)實。這一過程中，潛意識的認知傾向會間接影響我們的選擇與行動。當我們以一種更積極的心理狀態(tài)去生活，以一種更加自信而穩(wěn)健的方式去行動，少計較、多感恩，多與良師益友相伴，往往能更接近自己的目標。

一個人越來越好從增強自己的“能量”開始

社會心理學研究表明，影響我們行動的不僅有智商和情商，內在的心理能量同樣關鍵。一個高能量狀態(tài)的人，會由內而外建立自己的價值體系，不因外界的變化和他人的眼光而內耗，并能有效保護自己的能量，將自己的精力用在最需要、最有價值的地方，從而充分體驗到快樂、意義感與掌控感。

當你積極、喜悅，面對萬事萬物都能擁有一個正面的態(tài)度，你周圍自然會縈繞積極的人和事；反之，當你終日陰云密布，愁云苦雨，就很容易麻煩纏身。就像一句話說的，人心不過拳頭大，裝滿了嘆息與怨言，便盛不下幸福與美好。只有積極面對生活，切斷負能量的傳遞，生命才會由陰轉晴，遍灑陽光。

想要提升自己的能量，要少抱怨，多賦能。

人的語言是有力量的，很多時候，我們自我對話的方式會影響我們的心態(tài)。當遇到困難的事情時，如果我們對自己說，“沒關系，慢慢來，會好的”，我們往往就能更加鎮(zhèn)定而積極地處理問題。反之，如果我們崩潰抱怨，繼而就會覺得自己更加無力，事情就可能向反方向滑坡。

有句老話叫“積極的人總能看到事物積極的部分”，但事實上，當我們用積極的眼光看待萬事萬物，很多事情往往會朝著更好的方向發(fā)展。當我們看到落葉，多去想秋天的豐裕而不是寂寥；看到困難，去當成挑戰(zhàn)而不是障礙……時時刻刻，別忘了告訴自己“我可以”，你的能量，自然可以在這種正向的場域里得到提升。

想要提升自己的能量，要學會體驗快樂。

真正的快樂，往往不是外界給的，而是由自己的內在生發(fā)的。就像心理學家說的，樂觀主義者并非不會遭遇失敗，而是更善于將失敗歸因于暫時的、特定的因素，從而在挫折面前堅持不懈，并以更開放、靈活的角度尋找解決方案。

會感受快樂的人，不僅會因為一件快樂的事感到快樂，更能在平凡日常中體驗快樂。而這種總體上的好心情，是由我們對待事物的態(tài)度構成的。

專注于生活，專注于眼下，多去做能讓自己感到快樂的事情，也嘗試從種種平凡中抽絲剝繭，去尋覓那些讓人感動、快樂和愉悅的部分。用一種泰然的心境，沉淀在快樂里，沉淀在平凡的日常里。當你成為一個會感受快樂的人，你的能量也會得到增強。

想要提升自己的能量，你要行動起來。

能量強的人，都是善于行動的人。無論是大事，還是小事，如果你在行動上拖延，就一定不會做成。

任何完美的計劃和目標，沒有行動做支撐，終是竹籃打水一場空。提高行動力，在意念與現(xiàn)實之間搭起橋梁，才有可能逐步實現(xiàn)。

想要提升自己的能量，要多跟良師益友在一起。

人與人之間的交往，其實也是一場場能量交換。擇善而交，生活才有變好得可能。跟友善的人在一起，你可以獲得更多善意，也更容易將善意傳遞；跟聰慧的人在一起，你更容易看到事物的多種解法，生活繼而也有更多可能；跟樂觀的人在一起，你能受到快樂的感染，也容易感受更多快樂。

此外，更多的社會支持，也能讓你的能量變得更強。因為當我們付出愛，就會得到更多愛；給予感激，就能換回更多幫助。與人相交，少一些計較，多幾分感恩，你會發(fā)現(xiàn)所有的溫暖，最終都會回饋到自己身上。

高能量的人有很多特點，他們情緒穩(wěn)定，不擰巴，不內耗，善于內觀，自愈性也很強，總是可以積極地面對很多事情。有時候，我們可能會認為是高能量塑造了他們的這些特質，但其實，我們也可以從這些特質出發(fā)，去塑造我們的能量場。

當我們減少抱怨，多給自己注入正面力量時，我們就會擁有更積極的生活狀態(tài)；當我們懂得自我欣賞，多用正面的話鼓勵自己時，人也會越來越自信；當我們多結交良師益友，學會感恩，善待他人，你會不知不覺變得更加優(yōu)秀……

人生境遇的好與壞，往往與我們的內在力量密切相關。你的生活態(tài)度越積極，內在能量越充足，生活也會越來越順。學會積極看待人生，凡事不往壞處想，生命方能往好處走。這就是人生最大的幸運所在。